21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi

आज की ये “21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi” Change Your Life in Just 21 Day सिर्फ 21 दिन में अपना जीवन बदलें” आप अगर इस 21 Days Challenge को पूरा कर लिया तो आपको आपकी Goal Achievement करने में कोई भी नहीं रोक सकता।

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आज करूँगा कल करूँगा करते करते कई साल गुजरते जा रहे हे फिर भी आप हाथ पे हाथ धरे बैठे हो, कुछ करना तो चा रहेहो लेकिन हो नहीं पा रहा हे। आपकी कहानी भी कुछ ऐसी हे ना।

तुम्हारा सपने तो हे बड़े बड़े, तुम्हे ये पूरा करने की चाहत भी हे, पूरा कर भी सकते हो लेकिन मोबाईल, लड़की,और सोशल मिडिया ये एक ऐसी Distraction तुम्हारी आखो पर धूल झोक रहा हे।

और तुम और तुम्हारी सवपनो की बिच दीबार बनकर खड़े हुए हे, अगर तुम्हे ये दीबार तोड़कर तुम्हारी सपनो की उड़ान भरनी हे तो आपको ये “Change Your Life in Just 21 Day” इस challenge को Accept करना पड़ेगा।

सिर्फ 21 दिन में अपना जीवन बदलें

आप एक नेहि आप दो हो, आप चाहते की में रोज सुबह उठु मगर दूसरा कहता हे आज सो जाता हु कल से उठूंगा। आप चाहते हो की में पढू लेकिन दूसरा कहता हे अभी नहीं थोड़ी बाद पड़ ता हु।

आप चाहते हो में Reels, YT Shorts, Social Media यह पर आपने Time बेस्ट ना करू पर दूसरा कहता हे की आज कर लेता हु कल से पक्का नहीं करूँगा। इस पोस्ट के साथ भी कुछ ऐसे ही हो रहा हे।

एक कहता हे की इस “21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi” आर्टिकल को पूरा पड़ लू और दूसरा कहे रहा हे अरे छोड़ ना बाद में देखता हु।

ये “21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi” आर्टिकल आपकी अंदर की धूलो को बाहार कर देगा। 21 दिन इन दोनों लोगो की जैम के धुलाई होगी। तब जाकर ये इसका बात सुनेगा और बह उसका बात।

और जब आपके अंदर के दो लोगो की मिलन होगा तब बह दो नहीं सिर्फ एक होंगे और बह एक और कोई नहीं बल्कि आप हो। और ये दो लोग आपके अंदर के दो लोग हो सकते हे।

या फिर आपका दिल और दिमाग ये फिर आपका चेतना या अब चेतना मन हो सकता हे। ये “21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi” आर्टिकल की आगे बढ़ने से पहले में एक Disclaimer देना चाहता हु,

🛑Disclaimer🛑

“जो लोग 21 दिनों तक दर्द बर्दाश्त करने की क्षमता रखते हे।

बह इस पोस्ट को पूरा पड़ सकते हे अन्यथा

आपसे नमन निबेदन हे की आप इस पोस्ट को छोड़ कर जा सकते हे।”

और एक बात ये दर्द आपके अच्छाई केलिए हे ना की आपको दर्द पहुंचने केलिए। जिस प्रकार डॉक्टर इंजेक्सन देता हे आपकी आछै केलिए ना की आपके दर्द पहुंचने केलिए।

ठीक इसी प्रकार आपको 21 दिनों तक ऐसा दर्द सेहेन करना पड़ेगा जो आपकी अच्छाई केलिए हे। फिर से में कहता हु आप चाहो तो अभी भी जा सकते हो और जो लोग नहीं जाना चाहते हे,

इस “21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi” पोस्ट पर बने रहना चाहते हे आपसे निबेदन हे की आप आपने बेस्त समय से बस 10 मिनिट निकल कर इस “21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi” पोस्ट को पूरा पढ़िए।

तो चलिए आगे बढ़ते हे –

Change Your Life in Just 21 Day | Motivational Speech in Hindi

21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi

तो चलिए आज अभी एक एक्सपेरिमेंट करते हे, आपको किसी एकांत जगह पर आराम से बैठ जाना हे और आपको लम्बी और गहरी सास लेना हे, ऐसा 30 सेकेंड करके 3 बार करना हे।

अगर आपने ये Task पूरा करलिया तो आप आने बाले सारे Tips को Follow कर पाएंगे और जो लोगो ने नहीं किया बह लोग सिर्फ इस आर्टिकल को पड़ने तक ही सिमित रहे जाओगे।

जब काम करने की बारी आती हे तब आप पीछे हट जाते हो अगर आपको बुरा लगा तो इस “21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi” आर्टिकल को पड़के फिर से बह Task को पूरा कीजे।

में जनता हु की ये जबरदस्ती बाला काम हे लेकिन आगे आना बाला सारे Tips जबरदस्ती बाला ही हे। उससे पहले आपको ये स्वीकार करना होगा की आप एक नहीं दो नहीं असलमे आप तीन हो।

ऐसे थोड़ा समझना मुश्किल हे लेकिन आप थोड़ा समय में समझ जाओगे। सबसे पहेला आपकी अंदर सबसे अच्छे बाला इंसान जो कहता हे की अरे भी थोड़ा पड़ लेते हे, दूसरा आपके अंदर की बुरे बाला इंसान जो कहता हे की, अरे थोड़ा देर बाद में पड़ते हे,

और तीसरा जो की हे आप जो मिडिल बालो की तरह काम करते हो ये कहता की पड़ ले बह कहता हे की अभी नहीं थोड़ा देर बाद में पड़ लेते हे और आप ना तो पड़ते हो ना कोई दूसरा चीज करते हो आप Depression में पहुंच जाते हो।

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समय बर्बाद हो रहा हे, समय नहीं हे कैसे किया होगा, ये तीनो मे से आपको थोड़ा कठोर होना पड़ेगा। क्यूंकि एक तो कहेगा की चल भाई ऐसे ही पार होने दे दूसरा कहेगा की नहीं भाई कुछ कर लेते हे,

लेकिन आप किधर जाना चाहते हो ये आपकी ऊपर हे। 21 दिनों तक दिमाग की धुलाई करनी हे तो धुलाई तो बुरे इंसान के साथ होता हे। आपके अंदर की जो बुरे इंसान हे सिर्फ उसकी धुलाई करना हे।

और धुलाई के 21 दिन बाद जब अच्छे बाले इंसान जब बोलेगा की अरे भाई थोड़ा पड़ ले तो बुरे बाला इंसान ये नहीं बोलेगा की नहीं अभी नहीं पड़ते हे बाद में पड़ते हे। बोलेगा की ठीक हे भाई मेरा थोड़ा दिमाग काम हे पर तुम ठीक सही कहे रहा हो पड़ लो।

थोड़ा सा पागल पाँति हे पर आप एकबार कर के देखना। आप कोई भी काम करो ये तीनो आपके साथ में ही रहेगा। अगर उदहारण ले लू तो आप जब रात में फ़ोन चलाते हो तो,

आपको पता होता हे की आपको रात को 11 बजे सोना हे पर दूसरा कहता हे की अभी नहीं अभी तो मस्त फ़ोन चलानी हे थोड़ा देर बाद में सोते हे तब आपको पूरा कठोर हो जाना हे।

आपको एक अलग Ego के साथ रहना हे। बह बोलेगा 11 बजे लेकिन आपको 10:30 में ही सो जाना हे। आपको अंदर जो Negative बाले इंसान हे ना उसको चुनौती दे दो।

आपको कुछ भी मानना ही नहीं हे। बह बोलेगा की अरे भाई थोड़ा सा सो लेते हे सुबह में लेकिन आपको बोलना हे की अरे भाई बाद में सोते हे अभी उठ जा। मतलब बह जो भी बोलेगा आपको उसको ऐसा Ignore करना हे आप का Ego यहाँ टूट ना नहीं चाहिए।

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आप एक अलग अंदाज में ही रहो। बह जो कुछ भी बोलेगा आपको उसकी बात मानना ही नहीं हे। अभी तक सईद आपको ये समझ चूका होगा की में किसके बारे में बात कर रहा हु।

Point No. 1

Early to Bed, Early to Rise

Makes Some Man Healthy,

Wealthy and Wise

हम में से 95% से भी ज्यादा लोग इस Poem को पड़ा हे। लेकिन पाता हे लेकिन हम करते क्यों नहीं। सबको पता हे जब हम जल्दी सोते हे जल्दी उठ ते हे तब Healthy, Wealthy and Wise तीनो रहेते हे लेकिन फिर भी हम नहीं करते।

रात में reals scroll करने में जो मजा आता हे बो सोने में कहा आता हे। मजा कैसे आता हे Dopamine से। जब हम ये मजे बाली चीज करते हे तब हमारे ब्रेन में Dopamine release होता हे।

और Dopamine release होना गलत भी नहीं हे, गलत ये हे की Dopamine गलत जगह release कर देता हे। जहा हमें Dopamine release नहीं करना चाहिए, जब हम सुबह सुबह Dopamine को Instagram, reals को दे देते हे तो तब बाकि कामो में मजा ही नहीं आता हे।

हमारा focus level गिरता हे हमारा concentration power खतम हो जाता हे। बाकि के कामो में मजा ही नहीं आता हे। हमारा retention कम हो जाता हे। कुछ देर तक किसी काम में बैठ ही नहीं सकता।

ये Dopamine अगर काम करते बक्त release हो जाये तो तब आता हे असली बाला मजा।

Poem का इस लाइन को Details से जानते हे – “Early to Bed”

Early to Bed यानि की जल्दी सोना। अब जल्दी मतलब कितना जल्दी इसका कोई भी Fix Answer नहीं हे। अभी इस आधुनिक दुनिया में अगर 10 – 11 बजे भी सो जाते हो तो ये बाकई आपके लिए बहुत ही अच्छी बात।

बसे इसको आप जितना काम कर सकते हो ये आपके लिए उतना ही अच्छे हे।

जल्दी कैसे सोये इसके लिए कुछ टिप्स :-

Fixed Bed Time Routine : मानता हु शुरुबात में आपको जल्दी नींद नहीं आएगी। अगर आप 10 बजे सोने की फैसला किये हो तो आपको १० बजे सो जाना हे। नींद आये ना आये बो बाद की बात हे। लेकिन 1 हप्ते बाद आपको जल्दी सोने की अदत हो जायेगा।
Remove All Electronic Gadgets : आपकी कमड़े में जितने भी Electronic Gadgets हे उसे सोने से 1 घंटे पहले बंद कर दीजे। चाहे बह Light, Mobil, Laptop, TV, Computer या Tablet सभी को बंद कर देना हे।
Make To – Do List : आपको जंग से पहले तैयारी करनी पड़ेगी। हर दिन आपका जंग हे और जंग को जितना चाहेते हो तो तैयारी आपको पहले करनी पड़ेगी। यानि की हर दिन सोने से पहले To – Do List बनानी हे। और बो भी दो तरहाके To – Do List, पहला With Time दूसरा Without Time । पहला To – Do List में आपको काम को लिखना हे और दूसरा To – Do List में सिर्फ आपका काम रहेगा। उसमे Time नहीं रहेगा। क्यूंकि किसी किसी दिन आप देर से उठोगे। आप 6 बजे उठने का To – Do List बनाई हे लेकिन आप उठ गए 7 बजे। तो अब आपकी ब्रेन कहेगा की कल से करते हे Follow, अगर आप दो तरहा से To – Do List बना लेते हो तो बहाना का कोई चीज ही नहीं बचेगा।

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Point No. 2

देखो भाई पढ़ाई तो बहुत की हे लेकिन परीक्षा में सफल नहीं हो पाया। रात में तो To – Do List बना ली लेकिन किया बह सुबह में Follow कर पाएंगे, नहीं हो सकता।

शुरुबात में किसीसे नहीं होता हे लेकिन आपको इस आदतोको जाने नहीं देना हे। आपको लगेगा की Follow तो नहीं हो रहा हे तो To – Do List बनाके किया करू। Follow हो या ना हो आपको To – Do List बनानी हे। एक Time बाद ये सारे goal complete होंगे।

Poem का इस लाइन को Details से जानते हे – “Early to Rise“

Early to Rise यानि की सुबह जल्दी उठना। अब इसके लिए भी कुछ Tips बताता हु। रात में जल्दी सोने से सुबह जल्दी उठ जाओ। नहीं उठ पाए तो कोई ऐसी मजे बाली चीज करो जो आपके लिए अच्छा भी हो और आपको मजा भी आये।

फिर भी नहीं उठ पाए तो सुबह सुबह कोई ऐसा चीज करो जो आपको करना जरुरी हे और बो भी सुबह ऐसा कोई चीज नहीं हे तो आप को आपने अंदर एक will power develop करना होगा। की मुझे सुबह उठना हे तो उठना हे।

एक दो दिन आपका नींद भी ख़राब होगी पर होने देना, एक हप्ते के बाद सब ठीक हो जायेगा। अगर इसके बाद भी आप नहीं उठ पाओ तो फिर आप सो जाओ उठने की जरुरत नहीं होगा।

जल्दी कैसे सोये इसके लिए कुछ टिप्स :-

Have to Make your Bed : जब सुबह उठ गए तो आप को किया करना हे ये सुनो, सबसे पहले आप मोबाईल लेकर अलार्म को बंद करना हे, Instagram नहीं खोलना हे। सबसे पहले आप जहा सोते हो बह Bed को बनाना हे आपने बिस्तर को बनाना हे। ये चीज आपका To – Do List में भी टिक करना हे। की ये काम आप कर लिया और इससे आपको Motivation मिलता हे दूसरे काम को करने के लिए।
Affirmation : Affirmatio यानि प्रतिज्ञान, Affirmatio में आपको ये चीजे करनीह हे – 👇👇

✅I am excited for this day. मैं इस दिन के लिए उत्साहित हूं.
✅I am so grateful to be alive. मैं जीवित रहने के लिए बहुत आभारी हूं।
✅I love myself. मुझे खुद से प्यार है।
✅I’m going to have a great day. मेरा दिन बहुत अच्छा बीतेगा.
✅I am open to opportunities. मैं अवसरों के लिए खुला हूं।
✅I love being alive. मुझे जीवित रहना पसंद है.
✅Today and every day I am blessed. आज और हर दिन मैं धन्य हूं।
✅I am full of joy . मैं खुशी से भरपूर हूं.
✅I feel at peace. मुझे शांति महसूस होती है.
✅I am positive. मैं सकारात्मक हूँ।
✅My life is abundant and fulfilling. मेरा जीवन प्रचुर और संतुष्टिदायक है।

Exercise : व्यायाम करो लेकिन Sunlight में। आपको Exercise कमड़े नहीं करना हे आपको Exercise Outdoor में करना हे।
Book Read : सुबह Fresh होने की बाद आप Book पड़ सकते हो।

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Point No. 3

आप Healthy, Wealthy and Wise हो लेकिन आप Grow नहीं कर पा रहे हो फिर कोई फ़ायदा नहीं, आपको हमेशा आगे बढ़ते रहना हे इसलिए –

Set A Goal : जब तक आप अपने Goal के बारे में पता नहीं होगा तबतक सिर्फ अपना बक्त बर्बाद करते रहोगे। आपको आपकी असली ओकात तभी पता चलेगा जब आपके अंदर एक Goal होगा। इसलिए –
Have A Goal : अगर आपको पता नहीं की आप कहा जा रहेहो जाओगे जहाँ आप को जाना नहीं हे।

Goal के मामलेमे तीन तरह की लोग होते हे –

पहला : अपने Life में Goal हे ओ भी Real बाला जिसपर बह काम कर रहा हे।
दूसरा : Goal हे पर बह मजा नहीं हे एनी की Fake Goal ।
तीसरा : जिन लोगोके पास कोई Goal नहीं हे।

आप लोग किया करके अलग अलग चीज को Explore करके देखो आप किसके लिए बने हो, किया आप को उस काम में मजा आ रहा हे, ये अगर आपको पता लग जाये तो फिर आप ये तीन सवाल आपसे पूछो –

First : किया आपको ये सच में पाना हे? किया ये आपकी अंदर की आवाज हे? किया आप इस Goal के लिए बने हो?
Second : किया आपको सच बनाना हे या फिर हासिल करना हे या फिर इसे Convince हो चुके हो या फिर सिर्फ सोख के लिया करना हे।
Third : किया आपको इस Goal में Time देना चाहिए, या की इसमें Future हे या की बस आप एकबार Experience लेना चाहते हो।

जब आपको ये तीन सवाल का जबाब मिल जाये तो फिर आपको SMART Goal Set करना हे –

S – Specific : किया आपका Goal आपके ब्रेन में clear reason बना ली हे?
M – Measurable : किया आप आपने Progress को Track कर रहे हो?
A – Achievable : आपका Goal Challenging हो सकता हे लेकिन आप उसे Achieve कर रहे हो?
R- Realistic : किया आपका Goal Realistic हे? किया आप उसे कर पाओगे? किया आपके पास सारा resource हे?
T – Time Bound : Deadline Set करो?

बस इतना चीज आपको करनी हे। ज्यादा कुछ नहीं हे, कुछ कुछ चीज हे जिसे आपको 21 Day करनी हे। आईये सारे challenge को समाप्त करते हे –

1. FIXED BED TIME ROUTINE

2. REMOVE ALL ELECTRONIC GADGETS BEFORE SLEEPING

3. MAKE TOW TYPES OF TO-DO LIST WITH TIME, WITHOUT TIME

4. MAKE TOW TYPES OF TO-DO LIST WITH TIME, WITHOUT TIME

5. MAKE YOUR BED

6. AFFIRMATION

7. MEDITATION

8. EXERCISE

9. READ BOOKS

10. SET GOAL

Comment में लिखो I Can Do it और 21 Day बाद फिर से यह आना हे और Edit करके लिखना हे “मेने कर दिखाया”

To – Do List PDF

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Conclusion – निष्कर्ष –

आज की “21 Days Challenge Motivational Speech in Hindi | Change Your Life in Just 21 Day | सिर्फ 21 दिन में अपना जीवन बदलें” ये 21 Days Challenge Motivational Speech आपको केसा लगा?

आप ये 21 Days Challenge को पूरी तरह मन लगाकर करिये और देखिये की आपकी जीबन में कितना बदलाब आया हे। आपको खुद ब खुद पता चल जायेगा। और 21 दिन बाद फिर से आ कर हमें कमेंट कीजे।

॥धन्यवाद॥

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